Individuelles Training für ein aktives Leben – schmerzfrei und voller Energie!
Ich helfe dir, wieder aktiv zu werden – ohne Schmerzen, ohne Verletzungen!
Bewegungspezialistin
Wenn du eine Fachkraft mit einem ganzheitlichen Ansatz suchst
Ich begleite dich Schritt für Schritt zurück in ein aktives Leben
Viele Menschen fühlen sich nach einer längeren Pause oder Rehabilitation unsicher, wie sie wieder sicher in Bewegung kommen – du fragst dich: „Wie belaste ich richtig? Welche Bewegungen sind sicher?”
Genau hier komme ich ins Spiel! Ich begleite dich Schritt für Schritt zurück zu einem aktiven Leben – mit einem sicheren, maßgeschneiderten Trainingsplan, der dich dort abholt, wo du stehst.
Meine Mission: Dich stark und selbstbewusst in Bewegung bringen – mit Spaß, ohne Angst, mit vollem Vertrauen in deinen Körper!
Dein Körper, deine Geschichte, dein Programm. Keine Standardlösungen!
Ich achte auf jede Bewegung, damit du keine neuen Beschwerden riskierst.
Gemeinsam bringen wir dein Selbstvertrauen zurück!
Kein kurzes Aufflammen, sondern nachhaltige, gesunde Bewegung, die du liebst!
Mache den ersten Schritt & buche dein individuelles Beratungsgespräch!
Mein Name ist Dr. Andrea Tar, ich bin Bewegungsspezialistin und meine Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu helfen, die Freude an der Bewegung wiederzuentdecken – sicher, ohne Angst und nachhaltig.
Ich glaube fest daran, dass Bewegung kein Privileg, sondern ein Grundbedürfnis ist – genauso wie Atmen oder Schlafen. Wenn du das Gefühl hast, dass klassisches Training nicht die richtige Wahl für dich ist, du aber deine Kraft zurückgewinnen und wieder aktiv leben möchtest, dann bist du hier genau richtig!
Buche jetzt einen Termin und bringe dich wieder in Bewegung!
“Danke für das Vertrauen, dass ich diese 'Pro'-Übungen machen kann! Und ich kann es!!!! Ich habe das gestrige 'Menü' geschafft, was soll ich sagen, ich bin unglaublich müde geworden. Aber das ist gut so!!!”
Eszter
“Die Behandlungen von Andrea mag ich sehr. ... nach jeder Sitzung fühle ich mich wie ausgewechselt, meine Beweglichkeit ist besser, mein Rücken und meine Beine schmerzen immer weniger. Ich verdanke ihm/ihr sehr viel für die Verbesserung meiner Lebensqualität.”
Dóri
“Mit welcher Detailgenauigkeit du die Übungen beschrieben hast, das ist eine riesige Hilfe! Ich schaue mir auch die Videos an... ich brauchte schon etwas Motivation, also freue ich mich sehr darüber!”
Gyuszi
In einem kostenlosen 30-minütigen Telefonat besprechen wir deine Beschwerden, Ziele und Möglichkeiten.
Mit spezifischen Tests ermitteln wir deinen Ausgangspunkt und setzen gemeinsam realistische Ziele.
Bewegungspezialistin
Basierend auf der Analyse erhältst du ein maßgeschneidertes Programm, das dich Schritt für Schritt voranbringt.
Jede Woche bekommst du Übungen für zu Hause, die du in einer Video-App nachverfolgen kannst.
Dauer: 90 Minuten
Dauer: 60 Minuten
Individuelles Training für schmerzfreie Bewegung!
(10 Wochen gültig)
Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis! Eine Einheit für nur 90 EUR!
Jetzt Termin buchen und gemeinsam an deiner schmerzfreien Zukunft arbeiten!
Egy élvezhető, biztonságos mozgásprogrammal támogatlak egy egészségtudatos élet elérésében. Én nem csak gyakorlatokat adok Neked, hanem fontos számomra az, hogy hosszú távon is elkötelezett legyél a mozgás mellett. Ezért fontosnak tartom, hogy olyan gyakorlatokat találjunk neked, melyeket élvezettel, otthon is végezhetsz.
Dieses Programm ist für alle gedacht, die nach einer Pause oder Rehabilitation sicher wieder mit Bewegung beginnen möchten. Es eignet sich ideal nach Rückenproblemen, Operationen oder Verletzungen sowie für Schwangere, Mütter nach der Geburt, Senioren und alle, die ein sanfteres Training benötigen.
Hier geht es nicht um maximale Intensität oder Muskelaufbau, sondern um das sichere Erlernen von Bewegungen, den behutsamen Wiederaufbau der Fitness und die individuelle Anpassung an deine Bedürfnisse. Jedes Bewegungsmuster wird so gestaltet, dass es für deinen Körper effektiv und schonend ist.
Wenn du Schmerzen hast, solltest du zunächst mit einem Facharzt klären, ob es Kontraindikationen gibt. Falls dein Schmerz chronisch oder bewegungsabhängig ist (z. B. Frozen Shoulder oder Arthrose), unterstütze ich dich mit gezielten Übungen, um deine Bewegungsfreiheit schrittweise zurückzugewinnen.
Beim ersten Termin führen wir eine detaillierte Analyse durch. Wir besprechen deine Beschwerden, bisherigen Therapien und Ziele. Anschließend definieren wir deinen individuellen Trainingsweg.
Das hängt von deinen individuellen Zielen ab. In der Regel treffen wir uns alle 2-3 Wochen persönlich, während du deine Heimübungen etwa 3-4 Mal pro Woche machst. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie leicht in deinen Alltag integriert werden können.
Kein Problem! Buche einfach ein Beratungsgespräch, und wir besprechen deine Situation. Falls du dich dagegen entscheidest, besteht keinerlei Verpflichtung. Mein Ziel ist es, dass du dich sicher und wohl in deiner Bewegung fühlst!
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