Korrektív training

Szabadulj meg a fájdalomtól és mozogj szabadon!

  • Folyamatosan visszatérő derék-, hát- vagy nyakfájással küzdesz?
  • Nehézkes a járás? 
  • Sorozatosan „becsípődik” a derekad?
  • Fáj a térded, vállad  edzés közben?
  • Rossz a testtartásod, és már a „banyapúp” is kezdi megmutatni magát?

Ne halogasd tovább – a tested jelzései nem véletlenek.
A fájdalom nem az ellenséged, hanem egy üzenet. Segítek megfejteni, mi áll a háttérben.

Kérj időpontot állapotfelmérésre!
Dr. Andrea Tar

Mozgásspecialista

Ha egy holisztikus szemlélettel rendelkező szakemberre van szükséged

rólam bővebben

Ne hagyd, hogy a fájdalom irányítsa az életed!

A kulcs a probléma valódi forrásának megtalálása, nem csak a tünetek kezelése! Ha eddig csak ideiglenes enyhülést hoztak a masszázsok, fájdalomcsillapítók, vagy különböző bandázsok, akkor itt az idő, hogy mélyebbre nézz!

Miért fontos az okok kezelése?

Mert ha nem teszünk semmit, a kisebb fájdalmak könnyen súlyosabbá válhatnak, akadályozva a mindennapi mozgást, a sportolást és az aktív életet.

Mitől más?

Nálam a cél nem csupán a fájdalom megszüntetése, hanem a mozgásminőséged helyreállítása, hogy újra szabadon, biztonságban és örömmel mozoghass a mindennapokban.

  • Személyre szabott megoldás – Minden test más, ezért először egy alapos felméréssel kezdünk, felismerve a terhelhetőségedet.
  • A test összefüggéseinek megértése – Nem elég a tüneteket kezelni. Megkeressük, mi okozza a problémát, legyen az túlterhelés, testtartás vagy idegrendszeri zavar.
  • Tudatos mozgásfejlesztés – Megtanítalak, hogyan mozogj helyesen, hogy a tested erős, kiegyensúlyozott és fájdalommentes legyen.

Fedezd fel, mi áll a panaszaid mögött.  Kezdjük egy személyre szabott állapotfelméréssel!

Foglalj időpontot!

Ki vagyok én?

Dr. Tar Andrea vagyok, a mozgásminőség fejlesztésének és a mozgásszervi panaszok megelőzésének szakértője. Hiszem, hogy a tested nem az ellenséged, hanem egy intelligens rendszer, amely képes az alkalmazkodásra és a regenerációra – csak meg kell találni a helyes utat.

Az én célom, hogy megtaláljuk a fájdalom mögött húzódó valódi okokat és komplexen kezeljük őket. Nem csak a mozgás által, hanem a légzés és a stresszkezelés eszközeivel is támogatva.

Bővebben rólam

Elégedett és egészséges Ügyfelek

“Szívből ajánlom Andreát mindenkinek, aki rossz testtartás következményeitől szenved és egy igazi hosszú távú eredményt akar elérni."

Júlia

“Andi kezeléseit nagyon szeretem. .. minden alkalom után, mintha kicseréltek volna, jobb a mozgásom, egyre kevésbé fáj a derekam és a lábam. Nagyon sokat köszönhetek neki az életminőségem javulásában.”

Dóri

“Andival szuper együtt dolgozni, könnyen megtaláltuk a közös hangot. Szakmailag hozzáértő, már a harmadik alkalom után illetve az általa javasolt gyakorlatokkal jelentős javulást érzek a befagyott vállamon”

Szilvia

Hogyan dolgozom?

1

Első konzultáció

Egy ingyenes 30 perces telefonbeszélgetés során megbeszéljük a panaszaidat, céljaidat és a lehetőségeket.

2

Részletes felmérés

Egy részletes vizsgálat alapján feltárjuk a testedben az esetleges eltéréseket, aszimmetriákat, és kielemezzük a mozgásodat és testtartásodat.

Dr. Andrea Tar

Mozgásspecialista

3

Személyre szabott program

Olyan programot kapsz, amely lépésről lépésre segít előre. A találkozók során megtanuljuk és gyakoroljuk az alapvető mozgásmintákat, korrigáljuk a hibákat, és ha szükséges, tovább finomítunk a gyakorlataidon

4

Otthoni támogatás

A személyes találkozók mellett otthonra is kapsz gyakorlatokat, melyeket magyarázatokkal ellátva, videós applikációban fogsz elérni az adott hétre, illetve napra beosztva.

Állapot felmérés

160 €

Első alkalom 90 perc 

  • Kórtörténet elemzés
  • Mozgásszervi állapotfelmérés
  • Testtartás-, és mozgásmegfigyelés
  • Neuromuszkuláris kapcsolatok felmérése
  • Fejlesztési irányok azonosítása
Időpontot kérek

Korrektív training

100 €

Egy alkalom – 60 perc

  • Mozgáskorrekció
  • Gyakorlatok a fejlesztési terv szerint
  • Alapvető mozgásminták betanulása
  • Izomlazító technikák
  • Izületi mozgástartomány fejlesztése
  • Neuromuszkuláris kapcsolatok fejlesztése
Időpontot kérek

Bérlet

450 €

12 hétig lejárható

  • 5 alkalom korrektív training
  • Mozgáskorrekció
  • Gyakorlatok a fejlesztési terv szerint
  • Alapvető mozgásminták betanulása
  • Izomlazító technikák
  • Izületi mozgástartomány fejlesztése
  • Neuromuszkuláris kapcsolatok fejlesztése
  • Kapcsolattartás, kérdezési lehetőség
  • Személyre szabott otthoni gyakorlatok 4 hétre
Megvásárolom

Gyakran feltett kérdések

Egy élvezhető, biztonságos mozgásprogrammal támogatlak egy egészségtudatos élet elérésében. Én nem csak gyakorlatokat adok Neked, hanem fontos számomra az, hogy hosszú távon is elkötelezett legyél a mozgás mellett. Ezért fontosnak tartom, hogy olyan gyakorlatokat találjunk neked, melyeket élvezettel, otthon is végezhetsz. 

Mi az a Korrektív training?

Egy speciális mozgásprogram, amely segít megszüntetni a fájdalmat és helyreállítani a tested egyensúlyát. Nem csupán a tüneteket kezeljük, hanem a kiváltó okokat is – például rossz testtartás, sérülések vagy egyoldalú terhelés miatt kialakult problémákat. A cél: fájdalommentes mozgás és jobb életminőség.

Ez a program akkor nyújt megoldást, ha…

  • Régóta fáj a hátad, nyakad, derekad vagy térded.
  • A visszatérő sérüléseid miatt keresel egy hosszú távú megoldást
  • Testtartásod nem az igazi, és már érzed a következményeit
  • Sport után vagy közben fájdalmak gyötörnek.

A mozgásszervi problémáknak számos változata lehet, melyek akár a hétköznapi életben, akár sportolás közben keseríthetik meg mindennapjainkat, mint például:

  • Gyakran ébredsz úgy, hogy be van “állva” a nyakad, vagy nehezen tudod fordítani a fejed vezetés közben?
  • Munka közben majd beszakad a hátad, sajog a nyakad, állandó feszültséget érzel a váll és nyak területén?
  • Visszatérő derékfájásban szenvedsz? Esetleg többször becsípődött már a derekad?
  • Többször ment már ki a bokád?
  • Nehezen indulsz el reggel, mert fáj a sarkad, csípőd vagy az Achilles inad?
  • Vállproblémák gyötörnek?
  • Mozgás közben állandóan megfájdul a térded, derekad?Jóga vagy sport után fájdalmak gyötörnek?
  • Többször fáj a csuklód?

Az edzés teljesen rád szabott, és az állapotfelméréssel kezdődik. 

A program során:

  • Megtanuljuk az alapvető mozgásmintákat
  • Figyelünk a helyes mozgás végrehajtására és a testtartásra
  • Precíz, kontrollált gyakorlatokat végzünk és nem a mennyiségre vagy a súlyokra koncentrálunk
  • Mobilizáljuk az izületeket
  • Lazítjuk a testben fellelhető feszültségeket
  • Tehermentesítjük a túlterhelt izmokat
  • Nem a súlyok és az ismétlésszám a lényeg, hanem a helyes mozgás.
  • A tested természetes működését állítjuk helyre, nem csak az erőnlétet növeljük.
  • Kiegészítő technikákat is alkalmazunk, például manuális lazítást, légzésterápiát és kinesio tape-et.
  • A súlyok nagysága helyett a helyes koordináció és a mozgásminőség a fontos

Dolgozzunk együtt egy minőségibb, egészségesebb életért!

Kapcsolatfelvétel

Cím

  • Spargelfeldstrasse 127/149, 1220 Wien
  • Schleiergasse 6, 1100 Wien

Elérhetőségek

  • Di: 16:00 - 20:00
  • Do: 16:00 - 20:00
  • Fr: 15:00 - 20:00
  • illetve egyéni időpont keretében
Vagy küldj nekem közvetlen üzenetet: