Mozogj biztonságosan, szakértői iránymutatással!
Ha ezek közül bármelyik kérdésre IGEN a válaszod, jó helyen jársz!
A mozgás a kulcs a jobb életminőséghez – de nem mindegy, hogyan csinálod!
Én abban segítek, hogy olyan edzésprogramot alakítsunk ki, amely:
Nem kell sportolónak lenned – a cél, hogy egészségesebb és energikusabb legyél!
Mindazoknak ajánlom ezt a mozgásprogramot, akik:
Akik esetében a mozgás nemcsak esztétikai cél, hanem az egészségmegőrzés eszköze.
Akik speciális figyelmet igényelnek egészségi állapotuk miatt.
Akik biztonságos edzésre vágynak, amely nem terheli túl a szervezetüket.
Megelőzésként szeretnének tudatosan de kíméletesen mozogni, hogy javuljon a közérzetük, és hosszú távon egészségesek maradjanak.
Mindezek érdekében fontosnak tartom, hogy egy részletes állapotfelmérés keretében beszéljünk nem csak a céljaidról, hanem az esetleges orvosi korlátozásokról is.
Dr. Andrea Tar vagyok, krónikus betegségek és mozgásszervi problémák mozgásspecialistája.
A célom, hogy segítsek neked a mozgás újraértelmezésében: nem kell félni tőle, nem kell szenvedni tőle – a megfelelő iránymutatással a mozgás az életed egyik legjobb döntése lehet!
A mozgás nem luxus, hanem alapvető szükséglet – akárcsak a légzés vagy az alvás.
Ha szeretnél egy biztonságos, szakértő által irányított mozgásprogramot, amely segít egészséged megőrzésében vagy visszaszerzésében, keress bizalommal!
Vedd fel velem a kapcsolatot, és lépj az egészségedért!
Egy ingyenes 30 perces telefonbeszélgetés során megbeszéljük a panaszaidat, céljaidat és a lehetőségeket.
A tested vizsgálata alapján feltárjuk az esetleges eltéréseket, aszimmetriákat, izomdiszbalanszokat és mozgásmintákat.
Mozgásspecialista
A felmérés eredményeire alapozva egy olyan programot kapsz, amely lépésről lépésre segít előre.
Minden héten kapsz otthon végezhető gyakorlatokat, amelyeket egy videós applikációban követhetsz nyomon.
Első alkalom
Tartalom: 60 perc
Egy alkalom
4 heti edzésprogram
12 heti edzésprogram
Szeretnél mozogni, de nem tudod, hogyan kezdj neki? Én abban segítek, hogy biztonságosan, élvezetesen és az egészségedhez igazodva építsd be a mozgást a mindennapjaidba.
Ha még maradt kérdésed, írj nekem nyugodtan.
Olyan szakember vagyok, aki biztonságos mozgásprogramot tervez krónikus betegséggel élők, egészségügyi kihívásokkal küzdők és prevencióra törekvők számára. Ismerem a magas vérnyomás, cukorbetegség, csontritkulás, ízületi problémák és egyéb betegségek mozgással kapcsolatos sajátosságait, így személyre szabott, kíméletes és hatékony programot készítek.
Nem! Bár sokan fordulnak hozzám egészségügyi problémák miatt, a megelőzés ugyanolyan fontos. Ha szeretnéd csökkenteni a betegségek kockázatát vagy egészségtudatosan szeretnél mozogni, szintén jó helyen jársz!
Dehogynem! Az orvos felel a diagnózisért és a kezelésekért, én pedig a biztonságos mozgásprogram összeállításában segítek, figyelembe véve az orvosi ajánlásokat. Az orvossal együttműködve, rendszeresen riportálva dolgozunk a céljaidért.
Ez egyénfüggő. Ha van krónikus betegséged (pl. szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás, cukorbetegség), vagy régóta nem sportoltál, ajánlott az orvosoddal konzultálni. Bizonyos betegségek esetén (pl. szívbetegség, anyagcserezavar) orvosi beleegyezés szükséges. Fontosnak tartom a rendszeres szűrővizsgálatokat, illetve szerintem ajánlatos a saját egészséged és biztonságod érdekében konzultálnod a háziorvosoddal, ha elmúltál 45 éves és még sohasem sportoltál még akkor is, ha jól érzed magad és nincs túlsúlyod.
Ha bizonytalan vagy ebben a kérdésben, nyugodtan lépj velem kapcsolatba és konzultáljunk.
Mert nem minden mozgás biztonságos mindenki számára! Például egyes betegségeknél kerülni kell a hirtelen terhelést vagy a túl magas pulzust. A személyre szabott edzésterv biztosítja, hogy:
Semmi gond! Nem kell fitneszrajongónak lenned. Az edzéseket a saját tempódban, teljesen a jelenlegi állapotodhoz igazítva építjük fel, hogy biztonságosan és örömmel mozoghass.
Copyright @ TaraMovements | All rights reserved
