Bewegung für deine Gesundheit – Sicher, effektiv & individuell
Wenn du eine dieser Fragen mit JA beantworten kannst, bist du hier genau richtig!
Bewegung ist der Schlüssel zu einer besseren Lebensqualität – aber es ist nicht egal, wie du es tust!
Bewegungspezialistin
Wenn du bei der Bewegung besondere Aufmerksamkeit brauchst
Jeder Körper ist einzigartig. Deshalb reicht ein Standard-Trainingsplan oft nicht aus, besonders wenn gesundheitliche Faktoren eine Rolle spielen.
Ich biete dir mehr als klassisches Personal Training:
Bewegung nicht nur als ästhetisches Ziel sehen, sondern als Mittel zur Gesundheitsvorsorge.
Aufgrund ihres Gesundheitszustands besondere Aufmerksamkeit benötigen.
Ein sicheres Training wünschen, das den Körper nicht überlastet.
Sich präventiv, bewusst und schonend bewegen möchten, um ihr Wohlbefinden zu verbessern und langfristig gesund zu bleiben.
Um all das zu ermöglichen, halte ich es für wichtig, im Rahmen einer ausführlichen Anamnese nicht nur über deine Ziele zu sprechen, sondern auch über mögliche medizinische Einschränkungen.
Ich bin Dr. Andrea Tar, zertifizierte Medical Fitness Trainerin, und meine Mission ist es, Menschen zu einem gesunden, aktiven Lebensstil zu inspirieren – ganz ohne Leistungsdruck.
Bewegung ist kein Luxus – sie ist so essenziell wie Atmen und Schlafen.
Du sollst dich nicht nur bewegen, um gut auszusehen, sondern um dich gut zu fühlen – heute, morgen und ein Leben lang!
Gesundheit beginnt mit Bewegung – starte jetzt!
In einem kostenlosen 30-minütigen Telefonat besprechen wir deine Beschwerden, Ziele und Möglichkeiten.
Anhand der Untersuchung deines Körpers decken wir mögliche Abweichungen, Asymmetrien, muskuläre Dysbalancen und Bewegungsmuster auf.
Bewegungspezialistin
Basierend auf der Analyse erhältst du ein maßgeschneidertes Programm, das dich Schritt für Schritt voranbringt.
Jede Woche bekommst du Übungen für zu Hause, die du in einer Video-App nachverfolgen kannst.
Első alkalom
Tartalom: 60 perc
Egy alkalom
4 heti edzésprogram
12 heti edzésprogram
Ich begleite dich mit einem sicheren, angenehmen Bewegungsprogramm auf dem Weg zu einem gesundheitsbewussten Leben. Mir geht es nicht nur darum, dir Übungen zu zeigen – ich möchte dich langfristig für Bewegung begeistern. Deshalb finde ich mit dir gemeinsam Übungen, die dir Spaß machen und die du auch zu Hause gerne machst.
Ein Medical Fitness Trainer ist ein vielseitig ausgebildeter Trainer mit fundierten Kenntnissen über chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Insulinresistenz, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Adipositas und das metabolische Syndrom. Zudem kennt er sich mit häufigen orthopädischen Beschwerden aus, wie z. B. Rückenproblemen, Frozen Shoulder, Hüftschmerzen, Hüftprothesen, Osteoporose oder rheumatoider Arthritis.
Ein Medical Fitness Trainer versteht die Besonderheiten dieser Erkrankungen, mögliche Komplikationen und weiß, welche Bewegungen sicher sind und welche Belastungen vermieden werden sollten.
Nein, natürlich nicht. Meine Kunden sind Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt. Ich unterstütze auch alle, die präventiv etwas für ihren Körper tun möchten und eine professionelle Begleitung für einen gesundheitsbewussten Lebensstil suchen.
Nein, auf keinen Fall – ich bin keine Ärztin. Die Aufgabe des Arztes ist es, Diagnosen zu stellen und eine medikamentöse Therapie zu verschreiben. Ich ergänze diese medizinische Betreuung mit einem individuell angepassten Bewegungsprogramm, das deine gesundheitlichen Parameter, Medikamente und ärztlichen Empfehlungen berücksichtigt.
Das hängt von deiner individuellen Situation ab – ob du Vorerkrankungen hast, wie dein Blutdruck ist, ob du Beschwerden hast, übergewichtig bist oder bereits Sporterfahrung hast.
Ich empfehle regelmäßige Gesundheits-Check-ups und halte es für sinnvoll, mit deinem Hausarzt zu sprechen – insbesondere, wenn du über 45 Jahre alt bist und noch nie Sport gemacht hast, auch wenn du dich gesund fühlst.
Eine ärztliche Erlaubnis ist jedoch in jedem Fall notwendig, wenn du eine bekannte Herz-Kreislauf-Erkrankung, Bluthochdruck, eine Stoffwechselerkrankung oder eine Nierenerkrankung hast – selbst wenn du aktuell beschwerdefrei bist und zuvor keinen Sport betrieben hast.
Ärztliche Empfehlungen beschränken sich meist darauf, „regelmäßig Sport zu treiben“, ohne konkrete Angaben zur Art oder Intensität der Bewegung zu machen.
Dabei ist es entscheidend, je nach gesundheitlichem Zustand (z. B. Adipositas, Bluthochdruck, Diabetes, Insulinresistenz) die richtige Art und Intensität der Bewegung zu wählen.
Bestimmte Medikamente, wie z. B. Betablocker, können zudem Auswirkungen auf die Belastbarkeit und das Training haben. Daher müssen alle gesundheitlichen Faktoren in die Planung mit einfließen. Wenn dein Arzt spezielle Anweisungen gibt, müssen diese strikt beachtet werden.
Ich arbeite eng mit den ärztlichen Vorgaben zusammen, um dir ein sicheres und effektives Training zu ermöglichen – ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen.
Copyright @ TaraMovements | All rights reserved
