Bewegung mit hohen Blutdruck, Diabetes oder Übergewicht? Es geht!

Bewegen Sie sich mehr – lautet oft der ärztliche Rat. Leichter gesagt als getan. Womit soll man beginnen? Und überhaupt, muss man dafür ins Fitnesscenter gehen und dort Gewichte heben? Vielleicht kennst du die verschiedenen Maschinen nicht. Oder denkst an ein Laufband, obwohl du bereits Probleme bei den Stiegen hast.

Mit solchen Überlegungen bist du nicht allein. Lass mich dich auf diesem Weg begleiten. Wir schauen gemeinsam deine Ausgangssituation an und wir werden besprechen, welche Änderungen du Schritt für Schritt umsetzen und worauf du beim Training achten solltest, um dem Ratschlag des Arztes folgen zu können.

Wenn wir zusammenarbeiten, werde ich dir ein Bewegungsprogramm ausarbeiten, das mit deinem Gesundheitszustand, den Anordnungen deines Arztes und deinen Ziele in Einklang steht, damit du dich in deinem Körper gut und sicher fühlen kannst. Ich werde dir Übungen zeigen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Videoanleitungen bekommst du zu den Übungen, damit du sie langfristig verwenden kannst.

Der Trainingsplan bzw. die ausgewählten Übungen und die Intensität orientieren sich an deiner Situation, damit du dich beim Training sicher fühlst und es dir Spaß macht.