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Medical Fitness
Bewegung für deine Gesundheit – Sicher, effektiv & individuell
- Möchtest du dich bewegen, weißt aber nicht, wie du sicher beginnen kannst?
- Arzt empfiehlt Bewegung? Du willst starten, brauchst aber jemanden, der dich anleitet?
- Zivilisationskrankheiten wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes? Du willst dich bewegen, aber ohne Risiko und angepasst an deinen Zustand?
- Übergewicht? Du willst etwas verändern – vorsichtig, aber effektiv?
- Familiäre Vorgeschichte? Du willst die Zivilisationskrankheiten frühzeitig handeln und deine Gesundheit aktiv schützen?
Wenn du eine dieser Fragen mit JA beantworten kannst, bist du hier genau richtig!
Bewegung ist der Schlüssel zu einer besseren Lebensqualität – aber es ist nicht egal, wie du es tust!
Dr. Andrea Tar
Bewegungspezialistin
Wenn du bei der Bewegung besondere Aufmerksamkeit brauchst
Persönlich Maßgeschneidert
Jeder Körper ist einzigartig. Deshalb reicht ein Standard-Trainingsplan oft nicht aus, besonders wenn gesundheitliche Faktoren eine Rolle spielen.
Ich biete dir mehr als klassisches Personal Training:
- 100 % individuell – Dein Körper, deine Geschichte, dein Programm. Keine Standardlösungen!
- Maximale Sicherheit – Mit Berücksichtigung der medizinischen Anweisungen und Einschränkungen
- Keine Überlastung – Vollständig auf deinen gesundheitlichen Zustand abgestimmt
- Vertrauen & Sicherheit – Begleitung durch eine Expertin mit medizinischem Grundwissen
- Langfristige Ergebnisse – Nachhaltige, gesunde Bewegung, die du liebst!
Für wen empfehle ich es?
Ich empfehle dieses Bewegungsprogramm all jenen, die:
Bewegung nicht nur als ästhetisches Ziel sehen, sondern als Mittel zur Gesundheitsvorsorge.
Aufgrund ihres Gesundheitszustands besondere Aufmerksamkeit benötigen.
Ein sicheres Training wünschen, das den Körper nicht überlastet.
Sich präventiv, bewusst und schonend bewegen möchten, um ihr Wohlbefinden zu verbessern und langfristig gesund zu bleiben.
Um all das zu ermöglichen, halte ich es für wichtig, im Rahmen einer ausführlichen Anamnese nicht nur über deine Ziele zu sprechen, sondern auch über mögliche medizinische Einschränkungen.
Wer bin ich?
Ich bin Dr. Andrea Tar, zertifizierte Medical Fitness Trainerin, und meine Mission ist es, Menschen zu einem gesunden, aktiven Lebensstil zu inspirieren – ganz ohne Leistungsdruck.
Bewegung ist kein Luxus – sie ist so essenziell wie Atmen und Schlafen.
Du sollst dich nicht nur bewegen, um gut auszusehen, sondern um dich gut zu fühlen – heute, morgen und ein Leben lang!
- Sicher & professionell – Dank meiner Expertise trainierst du ohne Risiko und mit maximaler Effektivität
- Ganzheitlicher Ansatz – Ich betrachte deine Gesundheit als Ganzes, nicht nur einzelne Übungen
- Motivation & Freude – Bewegung soll Spaß machen, damit du langfristig dabei bleibst
Gesundheit beginnt mit Bewegung – starte jetzt!
Was passiert bei der individuellen Analyse?
1
Erstgespräch
In einem kostenlosen 30-minütigen Telefonat besprechen wir deine Beschwerden, Ziele und Möglichkeiten.
2
Detaillierte Bewegungs-analyse
Anhand der Untersuchung deines Körpers decken wir mögliche Abweichungen, Asymmetrien, muskuläre Dysbalancen und Bewegungsmuster auf.
Dr. Andrea Tar
Bewegungspezialistin
3
Individuelles Programm
Basierend auf der Analyse erhältst du ein maßgeschneidertes Programm, das dich Schritt für Schritt voranbringt.
4
Unterstützung für zu Hause
Jede Woche bekommst du Übungen für zu Hause, die du in einer Video-App nachverfolgen kannst.
Individuelle Analyse
160 €
90 Minuten
- Krankheitsgeschichte
- Haltung-, und Bewegungsanalyse
- Kardiovaskuläre Analyse
- Tartás-, és mozgásmegfigyelés
- Messung des Blutdrucks
- Körperfettmessung
- Ziele setzen
Medical Fitness training
60 Minuten
110 €
Einzelstunde
- Personal Training
- Blutdruckmessung
- Pulsgesteuerte Cardiotraining
- Functional Training
- Übungen für Heimtraining mit Video-Anleitung
Start Paket
400 €
Trainingsprogramm für 4 Wochen
- 4 Medical Fitness Training Einheiten
- Blutdruckmessung
- Pulsgesteuerte Cardiotraining
- Functional Training
- Heilgymnastik
- Übungen für Heimtraining mit Video-Anleitung
PRO Paket
1020 €
Trainingsprogramm für 12 Wochen
- 12 Medical Fitness Training Einheiten
- Bericht an Arzt über die Fortschritte
- Blutdruckmessung
- Körperfettmessung
- Pulsgesteuerte Cardiotraining
- Functional Training
- Übungen für Heimtraining mit Video-Anleitung
- VIP Kontakt über Zoom oder WhatsApp
Häufig gestellte Fragen
Ich begleite dich mit einem sicheren, angenehmen Bewegungsprogramm auf dem Weg zu einem gesundheitsbewussten Leben. Mir geht es nicht nur darum, dir Übungen zu zeigen – ich möchte dich langfristig für Bewegung begeistern. Deshalb finde ich mit dir gemeinsam Übungen, die dir Spaß machen und die du auch zu Hause gerne machst.
Was ist ein Medical Fitness Trainer?
Ein Medical Fitness Trainer ist ein vielseitig ausgebildeter Trainer mit fundierten Kenntnissen über chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Insulinresistenz, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Adipositas und das metabolische Syndrom. Zudem kennt er sich mit häufigen orthopädischen Beschwerden aus, wie z. B. Rückenproblemen, Frozen Shoulder, Hüftschmerzen, Hüftprothesen, Osteoporose oder rheumatoider Arthritis.
Ein Medical Fitness Trainer versteht die Besonderheiten dieser Erkrankungen, mögliche Komplikationen und weiß, welche Bewegungen sicher sind und welche Belastungen vermieden werden sollten.
Arbeitest du nur mit Menschen, die gesundheitliche Probleme haben?
Nein, natürlich nicht. Meine Kunden sind Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt. Ich unterstütze auch alle, die präventiv etwas für ihren Körper tun möchten und eine professionelle Begleitung für einen gesundheitsbewussten Lebensstil suchen.
Bedeutet Medical Fitness, dass ich keinen Arzt mehr brauche?
Nein, auf keinen Fall – ich bin keine Ärztin. Die Aufgabe des Arztes ist es, Diagnosen zu stellen und eine medikamentöse Therapie zu verschreiben. Ich ergänze diese medizinische Betreuung mit einem individuell angepassten Bewegungsprogramm, das deine gesundheitlichen Parameter, Medikamente und ärztlichen Empfehlungen berücksichtigt.
Brauche ich eine ärztliche Erlaubnis, um mit dem Training zu beginnen?
Das hängt von deiner individuellen Situation ab – ob du Vorerkrankungen hast, wie dein Blutdruck ist, ob du Beschwerden hast, übergewichtig bist oder bereits Sporterfahrung hast.
Ich empfehle regelmäßige Gesundheits-Check-ups und halte es für sinnvoll, mit deinem Hausarzt zu sprechen – insbesondere, wenn du über 45 Jahre alt bist und noch nie Sport gemacht hast, auch wenn du dich gesund fühlst.
Eine ärztliche Erlaubnis ist jedoch in jedem Fall notwendig, wenn du eine bekannte Herz-Kreislauf-Erkrankung, Bluthochdruck, eine Stoffwechselerkrankung oder eine Nierenerkrankung hast – selbst wenn du aktuell beschwerdefrei bist und zuvor keinen Sport betrieben hast.
Warum ist ein individueller Trainingsplan so wichtig?
Ärztliche Empfehlungen beschränken sich meist darauf, „regelmäßig Sport zu treiben“, ohne konkrete Angaben zur Art oder Intensität der Bewegung zu machen.
Dabei ist es entscheidend, je nach gesundheitlichem Zustand (z. B. Adipositas, Bluthochdruck, Diabetes, Insulinresistenz) die richtige Art und Intensität der Bewegung zu wählen.
Bestimmte Medikamente, wie z. B. Betablocker, können zudem Auswirkungen auf die Belastbarkeit und das Training haben. Daher müssen alle gesundheitlichen Faktoren in die Planung mit einfließen. Wenn dein Arzt spezielle Anweisungen gibt, müssen diese strikt beachtet werden.
Ich arbeite eng mit den ärztlichen Vorgaben zusammen, um dir ein sicheres und effektives Training zu ermöglichen – ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen.
Bereit für mehr Energie und ein neues Leben?
Kontaktaufnahme
- Dr. Andrea Tar
- Tel: +43 676 467 0243
- Email: info@taramovements.com
Adresse
- Spargelfeldstrasse 127/149, 1220 Wien
- Schleiergasse 6, 1100 Wien
Erreichbarkeit
- Di: 16:00 - 20:00
- Do: 16:00 - 20:00
- Fr: 15:00 - 20:00
- sowie nach individueller Terminvereinbarung
Oder sende mir eine direkte Nachricht:
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