Mozgással az egészségért

Mozogj biztonságosan, szakértői iránymutatással!

  • Egészségi állapotod miatt különleges figyelmet igényelsz?
  • Magas vérnyomás, cukorbetegség, csontritkulás vagy más krónikus betegség miatt korlátozott a terhelhetőséged?
  • Az orvos mozgást javasolt, de nem tudod, hogyan kezdd el biztonságosan?
  • Túlsúllyal küzdesz, és szeretnél óvatosan, de hatékonyan életmódot váltani?
  • Szeretnéd elkerülni a családi betegségek öröklődését és időben tenni az egészségedért?

Ha ezek közül bármelyik kérdésre IGEN a válaszod, jó helyen jársz!

A mozgás a kulcs a jobb életminőséghez – de nem mindegy, hogyan csinálod!

Dr. Andrea Tar

Mozgásspecialista

Ha a mozgáshoz speciális figyelemre van szükséged

Személyre szabva

Én abban segítek, hogy olyan edzésprogramot alakítsunk ki, amely:

  • Teljes mértékben igazodik az egészségi állapotodhoz
  • Figyelembe veszi az orvosi utasításokat és korlátozásokat
  • Biztonságos, kontrollált és hatékony
  • Orvosoddal együttműködve, riportokkal követi a fejlődésed
  • Segít abban, hogy a mozgás ne megterhelő, hanem felszabadító legyen

Nem kell sportolónak lenned – a cél, hogy egészségesebb és energikusabb legyél!

Kiknek ajánlom?

Mindazoknak ajánlom ezt a mozgásprogramot, akik:

Akik esetében a mozgás nemcsak esztétikai cél, hanem az egészségmegőrzés eszköze.

Akik speciális figyelmet igényelnek egészségi állapotuk miatt.

Akik biztonságos edzésre vágynak, amely nem terheli túl a szervezetüket.

Megelőzésként szeretnének tudatosan de kíméletesen mozogni, hogy javuljon a közérzetük, és hosszú távon egészségesek maradjanak.

Mindezek érdekében fontosnak tartom, hogy egy részletes állapotfelmérés keretében beszéljünk nem csak a céljaidról, hanem az esetleges orvosi korlátozásokról is. 

Ki vagyok én?

Dr. Andrea Tar vagyok, krónikus betegségek és mozgásszervi problémák mozgásspecialistája. 

A célom, hogy segítsek neked a mozgás újraértelmezésében: nem kell félni tőle, nem kell szenvedni tőle – a megfelelő iránymutatással a mozgás az életed egyik legjobb döntése lehet!

A mozgás nem luxus, hanem alapvető szükséglet – akárcsak a légzés vagy az alvás.

Ha szeretnél egy biztonságos, szakértő által irányított mozgásprogramot, amely segít egészséged megőrzésében vagy visszaszerzésében, keress bizalommal!

Vedd fel velem a kapcsolatot, és lépj az egészségedért!

Hogyan dolgozom?

1

Első konzultáció

Egy ingyenes 30 perces telefonbeszélgetés során megbeszéljük a panaszaidat, céljaidat és a lehetőségeket.

2

Részletes állapotfelmérés

A tested vizsgálata alapján feltárjuk az esetleges eltéréseket, aszimmetriákat, izomdiszbalanszokat és mozgásmintákat.

Dr. Andrea Tar

Mozgásspecialista

3

Személyre szabott mozgásprogram

A felmérés eredményeire alapozva egy olyan programot kapsz, amely lépésről lépésre segít előre.

4

Otthoni támogatás

Minden héten kapsz otthon végezhető gyakorlatokat, amelyeket egy videós applikációban követhetsz nyomon.

Állapot felmérés

Tartalom: 90 perc

160 €

Első alkalom

Medical Fitness training

Tartalom: 60 perc

110 €

Egy alkalom

Start csomag

400 €

4 heti edzésprogram

pro csomag

1020 €

12 heti edzésprogram

Gyakran feltett kérdések

Szeretnél mozogni, de nem tudod, hogyan kezdj neki? Én abban segítek, hogy biztonságosan, élvezetesen és az egészségedhez igazodva építsd be a mozgást a mindennapjaidba.

Ha még maradt kérdésed, írj nekem nyugodtan.

Mi az a Medical Fitness Trainer, és miben tud segíteni?

Olyan szakember vagyok, aki biztonságos mozgásprogramot tervez krónikus betegséggel élők, egészségügyi kihívásokkal küzdők és prevencióra törekvők számára. Ismerem a magas vérnyomás, cukorbetegség, csontritkulás, ízületi problémák és egyéb betegségek mozgással kapcsolatos sajátosságait, így személyre szabott, kíméletes és hatékony mozgásprogramot ajánlok az ügyfelek számára, akiknél fontos, hogy a mozgás ne ártson, hanem javítson az egészségi állapoton és illeszkedjen az orvosi terápiás tervbe. 

Nem! Bár sokan fordulnak hozzám egészségügyi problémák miatt, a megelőzés ugyanolyan fontos. Ha szeretnéd csökkenteni a betegségek kockázatát vagy egészségtudatosan szeretnél mozogni, szintén jó helyen jársz!

Dehogynem! Az orvos felel a diagnózisért és a kezelésekért, én pedig a biztonságos mozgásprogram összeállításában segítek, figyelembe véve az orvosi ajánlásokat. Az orvossal együttműködve, rendszeresen riportálva dolgozunk a céljaidért.

Ez egyénfüggő. Ha van krónikus betegséged (pl. szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás, cukorbetegség), vagy régóta nem sportoltál, ajánlott az orvosoddal konzultálni. Bizonyos betegségek esetén (pl. szívbetegség, anyagcserezavar) orvosi beleegyezés szükséges. Fontosnak tartom a rendszeres szűrővizsgálatokat, illetve szerintem ajánlatos a saját egészséged és biztonságod érdekében konzultálnod a háziorvosoddal, ha elmúltál 45 éves és még sohasem sportoltál még akkor is, ha jól érzed magad és nincs túlsúlyod.

Ha bizonytalan vagy ebben a kérdésben, nyugodtan lépj velem kapcsolatba és konzultáljunk.

Mert nem minden mozgás biztonságos mindenki számára! Például egyes betegségeknél kerülni kell a hirtelen terhelést vagy a túl magas pulzust. A személyre szabott edzésterv biztosítja, hogy:

  • Az orvosi utasításokat betartjuk
  • A mozgás hatékony, mégis kíméletes legyen
  • Ne terheld túl magad, hanem fokozatosan és biztonságosan fejlődj

Semmi gond! Nem kell fitneszrajongónak lenned. Az edzéseket a saját tempódban, teljesen a jelenlegi állapotodhoz igazítva építjük fel, hogy biztonságosan és örömmel mozoghass. Keresd fel az orvosodat és konzultáj vele arról, hogy milyen keretek között mozoghatsz. 

Készen állsz tenni az egészségedért?

Cím

Elérhetőségek

Vagy küldj nekem közvetlen üzenetet: