Neustart in Bewegung

Individuelles Training für ein aktives Leben – schmerzfrei und voller Energie!

Lange Pause oder Verletzung? Du willst wieder fit werden, aber ohne Risiko?
Physiotherapie beendet, aber unsicher, wie es weitergeht? Klassisches Training fühlt sich noch nicht richtig an?
Rückenbeschwerden? Knieproblemen? Du brauchst spezielle Übungen, um dich schmerzfrei zu fühlen?
Einschränkungen in Bewegung? Dein Körper braucht gezielte Aufmerksamkeit?
Schwanger oder nach Geburt? Weißt du nicht, worauf du konzentrieren sollst?

Ich helfe dir, wieder aktiv zu werden – ohne Schmerzen, ohne Verletzungen!

Wenn du dich in guten Händen fühlen möchtest

Warum mit mir trainieren?

Ich begleite dich Schritt für Schritt zurück in ein aktives Leben

Viele Menschen fühlen sich nach einer längeren Pause oder Physiotherapie unsicher, wie sie wieder sicher in Bewegung kommen – du fragst dich: „Wie belaste ich richtig? Welche Bewegungen sind sicher?“

Genau hier komme ich ins Spiel! Ich begleite dich Schritt für Schritt zurück zu einem aktiven Leben – mit einem sicheren, maßgeschneiderten Trainingsplan, der dich dort abholt, wo du stehst.

Meine Mission: Dich stark und selbstbewusst in Bewegung bringen – mit Spaß, ohne Angst, mit vollem Vertrauen in deinen Körper!

100 % individuell

Dein Körper, deine Geschichte, dein Programm. Keine Standardlösungen!

Maximale Sicherheit

Ich achte auf jede Bewegung, damit du keine neuen Beschwerden riskierst. Korrekte Technik, bessere Haltung = langfristig schmerzfrei!

Schmerzfreie Bewegung genießen

Gemeinsam bringen wir dein Selbstvertrauen zurück!

Langfristige Ergebnisse

Kein kurzes Aufflammen, sondern nachhaltige, gesunde Bewegung, die du liebst!

Für wen ist mein Training ideal?

Menschen, die nach einer Physiotherapie oder längeren Pause wieder aktiv werden möchten
Alle, die sich gerne bewegen würden, aber aufgrund von Beschwerden vorsichtig sein müssen
Personen, die unsicher sind, welche Bewegungsformen in ihrem gesundheitlichen Zustand geeignet sind
Menschen, die ihre Physiotherapie abgeschlossen haben, aber weitere Unterstützung auf dem Weg zur vollständigen Genesung brauchen
Alle, denen wichtig ist, dass ihr Training exakt an ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst wird

Warum JETZT starten?

Mehr Selbstvertrauen in deinem Körper
Besseres Wohlbefinden & steigende Fitness
Endlich wieder aktiv & voller Energie leben!

Mache den ersten Schritt & buche dein individuelles Beratungsgespräch!

Wer bin ich?

Mein Name ist Dr. Andrea Tar, ich bin Bewegungsspezialistin und meine Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu helfen, die Freude an der Bewegung wiederzuentdecken – sicher, ohne Angst und nachhaltig.

Ich glaube fest daran, dass Bewegung kein Privileg, sondern ein Grundbedürfnis ist – genauso wie Atmen oder Schlafen. Wenn du das Gefühl hast, dass klassisches Training nicht die richtige Wahl für dich ist, du aber deine Kraft zurückgewinnen und wieder aktiv leben möchtest, dann bist du hier genau richtig!

Buche jetzt einen Termin und bringe dich wieder in Bewegung!

Zufriedene und gesunde Kunden

Was passiert bei der individuellen Analyse?

Individuelle Analyse

160 €

Dauer: 90 Minuten

Aufbau-Training

100 €

Dauer: 60 Minuten

Der sichere Übergang nach einer Pause

Bewegung- & Haltungskorrektur
Übungen gemäß Trainingsplan
Grundlegende Bewegungsmuster erlernen
Entspannung & Regeneration
Faszientraining, SMR
Individuelles Heimprogramm mit Video-Anleitung für 2 Wochen

5er-Training-Block

450 €

(12 Wochen gültig)

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis! Eine Einheit für nur 90 EUR!

Jetzt Termin buchen und gemeinsam an deiner schmerzfreien Zukunft arbeiten!

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Egy élvezhető, biztonságos mozgásprogrammal támogatlak egy egészségtudatos élet elérésében. Én nem csak gyakorlatokat adok Neked, hanem fontos számomra az, hogy hosszú távon is elkötelezett legyél a mozgás mellett. Ezért fontosnak tartom, hogy olyan gyakorlatokat találjunk neked, melyeket élvezettel, otthon is végezhetsz.

Für wen ist dieses Bewegungsprogramm geeignet?

Dieses Programm ist für alle gedacht, die nach einer Pause oder Rehabilitation sicher wieder mit Bewegung beginnen möchten. Es eignet sich ideal nach Rückenproblemen, Operationen oder Verletzungen sowie für Schwangere, Mütter nach der Geburt, Senioren und alle, die ein sanfteres Training benötigen.

Wie unterscheidet sich dieses Training von klassischem Personal Training?

Hier geht es nicht um maximale Intensität oder Muskelaufbau, sondern um das sichere Erlernen von Bewegungen, den behutsamen Wiederaufbau der Fitness und die individuelle Anpassung an deine Bedürfnisse. Jedes Bewegungsmuster wird so gestaltet, dass es für deinen Körper effektiv und schonend ist.

Kann ich mit Schmerzen starten?

Wenn du Schmerzen hast, solltest du zunächst mit einem Facharzt klären, ob es Kontraindikationen gibt. Falls dein Schmerz chronisch oder bewegungsabhängig ist (z. B. Frozen Shoulder oder Arthrose), unterstütze ich dich mit gezielten Übungen, um deine Bewegungsfreiheit schrittweise zurückzugewinnen.

Wie läuft die erste Sitzung ab?

Beim ersten Termin führen wir eine detaillierte Analyse durch. Wir besprechen deine Beschwerden, bisherigen Therapien und Ziele. Anschließend definieren wir deinen individuellen Trainingsweg.

Wie oft sollte ich trainieren und wie oft die Übungen zu Hause machen?

Das hängt von deinen individuellen Zielen ab. In der Regel treffen wir uns alle 2-3 Wochen persönlich, während du deine Heimübungen etwa 3-4 Mal pro Woche machst. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie leicht in deinen Alltag integriert werden können.

Welche Ausrüstung benötige ich für das Training zu Hause?

Ich passe das Programm an deine vorhandene Ausrüstung an. Falls du keine Hilfsmittel hast, ist das kein Problem! Viele Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Falls vorhanden, sind Widerstandsbänder, Faszienrollen oder leichte Gewichte von Vorteil.

Was, wenn ich unsicher bin, ob das Programm für mich geeignet ist?

Kein Problem! Buche einfach ein Beratungsgespräch, und wir besprechen deine Situation. Falls du dich dagegen entscheidest, besteht keinerlei Verpflichtung. Mein Ziel ist es, dass du dich sicher und wohl in deiner Bewegung fühlst!

Schieb die Entscheidung nicht auf! Vereinbare noch heute einen Termin und lass uns gemeinsam in ein aktives Leben starten!

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