Die Behauptung, dass Sport und Fitness nur für junge Menschen geeignet sind, ist nicht richtig. Regelmäßige Bewegung im Alter hat mehrere Vorteile. Sie kann Vitalität fördern, den geistigen und körperlichen Verfall verzögern, Osteoporose vorbeugen, rheumatische Beschwerden (Arthritis) reduzieren, das Sturzrisiko, das viele ältere Menschen bedroht, verringern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Natürlich geht es bei der älteren Generation nicht darum, an einem Marathon teilzunehmen, und auf keinen Fall darum, sitzend nutzlose Übungen zu machen. Das Ziel der Seniorengymnastik ist es, alltägliche Aktivitäten zu vereinfachen und schmerzfrei(er) zu gestalten, die Lebensqualität zu erhöhen und die Selbstversorgung so lange wie möglich zu erhalten. Bewegung im Alter ist daher nicht nur notwendig, sondern auch unerlässlich.
Möchten Sie in Bewegung bleiben?
Durch gezielte und regelmäßige Übungen wird es Ihnen leichter fallen:
Jede Sitzung ist individuell gestaltet. Wir besprechen, welche alltägliche Aufgaben oder Situationen Schwierigkeiten verursachen. Es ist egal, ob das Ziel zu Beginn darin besteht, vom Stuhl aufzustehen und zum Tisch zu gehen, den Schlaf zu verbessern oder das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. In jedem Fall berücksichtige ich die Ausgangssituation, die körperliche Verfassung und das Ziel, das Sie erreichen möchten.
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